寝る前に聞くといい音楽は？Astrumのゆったりした音楽で寝る前の時間を

子どもを寝かしつけるとき、「なかなか寝てくれない」「寝る時間になってもまだ遊びたがる」と悩むことはありませんか？

我が家も以前は、寝室に行ってからも子どもたちがなかなか落ち着かず、寝かしつけに時間がかかることがありました。

そんな我が家で最近取り入れているのが、寝る前に音楽を聴く時間です。

特に、我が家で使っている寝かしつけプロジェクターの「Astrum（アストラム）」の動画は、ゆったりした音楽とともに楽しめます。

実際に私も子どもたちと一緒に動画を見ていますが、私自身も自然とゆったりした気持ちになれると感じています。

今回は、寝る前に聞く音楽について、そして我が家でAstrumの音楽をどのように取り入れているのかを紹介します。

▼Astrumについてはこちらで紹介しています。

寝る前に音楽を聴くのはおすすめ？

寝る前は、日中の活動から少しずつ気持ちを切り替えて、落ち着いて過ごしたい時間です。

そんなときに音楽を流してみるのも、寝る前の習慣のひとつとして取り入れやすい方法だと思います。

寝る前にはテンポの速い音楽や大きな音の音楽よりも、ゆったりとした音楽を小さめの音で楽しむほうが、寝る前の雰囲気には合うと感じています。

もちろん、音楽を聴けば必ず眠れるというわけではありません。

大切なのは「この音楽を聴けば寝られる」と決めつけることではなく、眠る前に穏やかに過ごすための時間をつくることなのかなと思っています。

寝る前に聞くなら「ゆったりした音楽」

では、寝る前にはどんな音楽が向いているのでしょうか。

私が寝る前に選びたいと思うのは、やっぱりゆったりした雰囲気の音楽です。

激しい曲やテンポの速い曲よりも、落ち着いた音楽のほうが、寝室で過ごす時間には合います。

また、子どもと一緒に聴くのであれば、親子で心地よく聴ける音楽だとうれしいですよね。

Astrumの動画は、ゆったりした音楽とともに楽しめますし、クラシック曲も聴くことができるので落ち着いた雰囲気で寝る前の時間を過ごせています。

Astrumの動画には「ゆったりした音楽」が使われている

我が家で使っているAstrumは、壁や天井に映像を投影して楽しめて寝かしつけにも使えるプロジェクターです。

知育コンテンツや図鑑などの子どもが楽しめるコンテンツがあり、動画にはゆったりとした音楽がBGMに使われています。

また、クラシック曲がコンテンツとしても用意されています。

「寝る前に何を見せよう？」と考えたときに、刺激の強い動画ではなく、こうした落ち着いたコンテンツを選べるのはAstrumのいいところだと感じています。

実際にAstrumの音楽を寝る前に聴いてみた

我が家では、寝る前にAstrumをつけて、子どもたちと一緒に音楽を聴くことがあります。

Astrumは壁や天井に映像を映せるので、ベッドに横になりながら楽しめるのもポイント。

子どもたちが音楽を聴いている横で、私も一緒に聴いています。

そして、実際に使ってみて感じているのが、私自身も音楽を聴いているとゆったりした気持ちになれるということ。

昼間は子どものことや家のことなどで、どうしても慌ただしく過ごしがちです。

寝る時間になっても、まだ頭の中が「次はこれをしなきゃ」と動いていることがあります。

そんなときに、Astrumからゆったりした音楽が流れていると、私自身も少し気持ちを落ち着ける時間になっています。

「子どもを寝かせるため」というより、親子で寝る前の時間をゆっくり過ごすための音楽という感覚です。

子どもだけでなく親にとっても寝る前の時間に

子どもの寝かしつけというと、「どうやって子どもを寝かせるか」に目が行きがちですよね。

でも、毎日の寝かしつけをしている親にとっても、寝る前は一日の終わりの大切な時間。

子どもが落ち着いて過ごせる環境をつくることはもちろんですが、親自身も少しゆったりできる時間になると、寝かしつけの負担感も変わってくるように思います。

我が家ではAstrumを使い始めてから、寝室で子どもたちと一緒に映像や音楽を楽しむ時間が増えました。

以前は「早く寝て！」と思ってしまうこともありましたが、今は寝る前にAstrumを楽しみながら、少しずつ寝る時間へ気持ちを切り替えていくようにしています。

これまでにもAstrumを使ってきましたが、単に「子どもを寝かせるためのもの」というより、寝る前の時間そのものを心地よく過ごすためのアイテムとして使えるところが、我が家では気に入っています。

寝る前の音楽を習慣にしてみよう

寝る前に音楽を聴くことは、特別な準備をしなくても始めやすい方法です。

お気に入りの音楽を小さな音で流したり、子どもと一緒にゆったりした音楽を聴いたり。

毎日の寝かしつけに「音楽を聴く時間」を取り入れるだけでも、寝る前の過ごし方が少し変わるかもしれません。

我が家の場合は、Astrumのゆったりした音楽を聴きながら過ごす時間が、親子で気持ちを落ち着けて一日の終わりを迎える時間になっています。

もちろん、音楽を聴いたからといって必ず眠れるわけではありません。

それでも、私自身が「なんだかゆったりするな」と感じられるので、これからも寝る前の時間に取り入れていきたいと思っています。

▼寝かしつけの際におすすめの入眠環境はこちら